Мотивация
Скручивания на полу: работающие мышцы и техника выполнения
Скручивания — одно из самых популярных и эффективных упражнений для развития прямой мышцы живота (пресса).
Подтягивания узким хватом: работающие мышцы и техника выполнения
Это упражнение поможет улучшить рельеф верхней части тела, увеличит мышечную массу и силу, а также сделает вашу спину более гибкой...
Подтягивания смешанным хватом: работающие мышцы и техника выполнения
Видов подтягиваний на турнике очень много, но независимо от вариаций, задействуют они одни мышцы.
Подтягивания рокки: работающие мышцы и техника выполнения
Термин «подтягивание» происходит от описания выполняемого движения: вы в буквальном смысле тянете свое тело вверх.
Шраги с гантелями стоя: работающие мышцы и техника выполнения
Мужчины стремятся увеличить объём верхней части корпуса: сделать широкими плечи, спину, развить мышцы рук, поэтому в их план тренировки входит...
Показать ещё