Тренировки
Подтягивания: работающие мышцы и техника выполнения
Самое сложное упражнение с собственным весом — это подтягивания на турнике, оно требует от мускулатуры спины и других мышечных групп достаточно силы,...
Подтягивания обратным хватом: работающие мышцы и техника выполнения
Не стоит думать, что подтягивание обратным хватом является базовым упражнением для новичков, которые не умеют подтягиваться на перекладине.
Подтягивания (киппинг): работающие мышцы и техника выполнения
Подтягивания — обязательное упражнение для тех, кто хочет иметь подтянутые и прокаченные руки, плечи, спину и грудь.
Повороты корпуса с фитболом в руках: работающие мышцы и техника выполнения
Хотите узнать секрет, как улучшать общий тонус всех мышц тела, не повреждая суставы, и при этом получать максимальный результат в...
Шраги на нижнем блоке: работающие мышцы и техника выполнения
Упражнения для трапециевидных мышц очень эффективны, если выполнять их правильно.
Показать ещё