Упражнения
Подтягивания широким хватом за голову: работающие мышцы и техника выполнения
Правильно выполненные подтягивания широким хватом к груди и за голову помогут максимально нагрузить широчайшие мышцы.
Подносы ног к перекладине киппингом: работающие мышцы и техника выполнения
Давайте поговорим про упражнение »подъем ног в висе», это движение, которое эффективно для проработки мышц брюшного пресса.
Шраги со штангой: работающие мышцы и техника выполнения
Шраги — это силовое упражнение, направленное на развитие верхней части трапециевидной мышцы.
Поворот плеча к туловищу на нижнем блоке сидя: работающие мышцы и техника выполнения
Постройте свою спину привлекающую внимание и придающую мощь всей верхней части тела с помощью восьми упражнений, выполняемых на тросовых тренажёрах.
Плиометрические отжимания с опорами: работающие мышцы и техника выполнения
Одним из главных упражнений в формировании верхней части тела являются отжимания от пола.
Показать ещё